为了度过这(🆚)个(🍀)加(🛴)长(🥫)版的三(📚)伏(❤)天，人们需要采取一系列(💦)的(🏎)防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食(🤦)物，避免暴饮暴食和(🥉)食用过于(🕳)辛(🌦)辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免(💍)长时间暴露在阳光下，尽量减少户(🐼)外活动。还要注意防晒，戴好帽子和(🆔)墨镜，涂抹防(🐻)晒霜，保(📏)护好皮肤(🐯)。