立冬是冬季(💮)养生的开(😶)始，人们要根据气候变化调整饮(🧗)食和作息，增(🕋)强身体(🆕)抵抗力。此时适宜多(🏆)食用温补食(🆘)物，如姜、蒜、红(🚁)枣(🌦)等，保持适度的运(🥥)动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康(〽)，保(🍵)养身体，为新的一年注入(🕤)充沛的精(🕞)力。