在健美(🥅)先生训练中，力量(🗓)训练是一个重要的组成部(💼)分。通过使用各种(😮)器械和自由重量训练，你可以增加(🔐)肌肉的力量和耐力。举重、深(❄)蹲(🏻)、卧推等动作都是(🅱)常见的力量训练(🍔)项目，它们可以刺激肌肉的(🗂)生长和发(🎢)展。健(😃)美(👴)先(🚧)生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和(🥪)跳绳，以提高心肺功(🤫)能(🎰)和燃烧脂肪(🐿)。