在选择加(🌽)餐食品时，要尽量避免高糖高脂(🐱)的(🎭)食(🔰)品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波(🍯)动和(🥩)血脂(🧀)升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂的食品(🍦)，如蔬菜、水果和(📟)全谷类食品，能够(🔤)更好地满(🔡)足身(🤭)体的需求。