在三九时节，人们要注意(👂)保护自己的健康，避免(🗣)受寒感(🚣)冒。可(🥄)以通过适当的锻炼、保持室内通风和适度的饮食来增(👠)强(🧗)身体(📮)的抵抗力。也(💤)是一些(🦇)传(⬅)统中医养生的(⛔)好时机，如食用(✅)一些具有温补(🉐)作用的食材，如生(🍩)姜、红枣等。