在健美先(👃)生训练中，力量训(⬛)练是(👷)一个(🤯)重要(🛥)的组成部分。通过使用各种器械和自由(🗝)重量训练，你(👔)可(🔭)以增(🎰)加(🍪)肌肉的力量和(👎)耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练(🎫)项目，它们(🃏)可以刺激肌肉的生(🎋)长和(🐶)发(🖐)展。健美先生训练也包括一些(🚌)有氧运动，如跑步(🌝)、(♏)游泳和跳绳，以(😑)提高心肺功能和燃烧脂肪。