在(📶)健美先生训练中，力量训练(📻)是一个重要的组成部分。通过使(⚾)用(🎾)各种器械和自由重量训练(😗)，你(🤚)可以增加肌肉的力量(🐯)和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是(👼)常见的力量(🔀)训(🦀)练(🚇)项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动(🌵)，如跑步、游泳(🤜)和跳绳，以(😜)提高心肺功(✊)能和燃烧脂(🕚)肪。