补充水分也是(🚆)伏(🏔)天(♌)饮食(🗣)的重(🔛)要原则之一。夏季天(🔝)气炎热，人们容易出汗(🚞)，身体(🏏)的(🌱)水分流失较快，因此我们需要多喝水来补充水分。一些富(🏒)含水(🔐)分的食物也(📄)可(🕕)以帮助我们补充(🤐)水分。比如，西(🕹)瓜(💥)、哈密瓜、柚子等水果都是夏(🥧)季的水果，不仅可以解渴，还富(👁)含维(🏈)生素和矿(♎)物质。椰子水、绿豆汤等清凉饮品也是夏季的首选(🚦)，可以帮助我们降温解暑。