度过一伏需要注意防暑降温，保持充足的(🐀)水分摄入，避免(📏)中暑。还(👊)可以选择室内活动，减(🚍)少户(🌆)外活动时(🍯)间。在(🤗)饮食方(🤲)面，可以多吃清凉、富含水分的食物(💨)，如西瓜、黄瓜等(🏄)。还(💳)可以选(👶)择去海边或山(🍡)区等地避暑度假，享受(🍪)清凉(✝)的海风或山间的(🌊)凉爽。