在进行任何体育运(⏰)动之前，热身训练都(🎱)是必(🎾)不(😔)可少的。羽毛(📘)球也不例外。热身训练可(📥)以帮(⛽)助你预防(🧓)受伤，提高身(🚞)体的柔韧性和灵活性。你可以(🚖)进行一些简(🔤)单的热身动(🚌)作，如慢跑、拉伸和关节活动。可(🕰)以通(🤲)过一些羽毛球特(⏸)定的(❌)热身动作，如挥拍(👺)、抽球和脚步移动，来逐渐进入比赛状态。