在(🏵)进行任何体(❣)育运(🧢)动之前，热身训练都是必不可少的。羽毛球也不(🛹)例外。热(🚢)身训练(⬜)可(🛫)以帮助你(🕍)预防受伤(🦄)，提高(🃏)身体(🍤)的柔韧性和灵活性。你可以进行一些简单的热身动作(😊)，如慢跑、拉(😣)伸和(🗾)关节活动。可以通过一些羽毛球特定的(🥩)热身动(🔤)作(🐰)，如挥拍、(🏢)抽球和脚步移动，来逐渐进(📮)入比赛(📪)状态。