在选择加餐食品时，要尽量避(🖋)免高糖高(🦏)脂的食(🌂)品(🥒)。这些食品虽然口感(⏲)好，但会导致血(🍏)糖波动和血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低(🍵)脂的食品，如蔬菜(🍠)、水果和全谷(📛)类食品，能够(😂)更好地(🥄)满足身体的需(🧚)求。