为了度(🐣)过这个加长(〽)版的三伏天，人们需要(🔂)采取一系列的防暑措施。首(🌞)先是要(🈳)注(⛺)意(🐫)合理(🏰)饮食，多(🥖)喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的(🏩)食物。其次是要注意保持室内(🎦)通风，避免长时间暴露(😾)在阳光下，尽量减少户(🐨)外活动。还要注意防晒，戴好帽(🌕)子和墨镜，涂抹(🎟)防晒霜，保护好(🌁)皮(❎)肤(🎞)。