在暑伏第一天这样的(🔣)高温天气里，人们的饮食也需要做一些调理。要多(💽)喝水，补充身体所需(🏿)的水分。要(🍃)适量摄入富含维生(🤕)素和矿物质的食物(🐶)，如水果、蔬菜等，以增强(♓)身体的抵抗(💑)力。要避免吃辛辣和油腻的食物，以(🐫)免加重身(⛅)体(🌱)的负(🐔)担(🍄)。