为了充分发挥加餐的作用(🈷)，需要合理(💑)安排加餐时(🎡)间。早上和下午是最适合加餐的时间(⏩)段。早上加餐可以给身(🐑)体提供能量，帮助(🙌)人们更好地开始(👾)一天的(📡)工作；下(🦑)午加餐可以缓(🎞)解工(⛱)作压(🧛)力，提高注意力和(👠)工作效(🛺)率。