在进行(🔌)任何(🐭)体育运(🐮)动之(🔺)前，热身训练都是必不可少的。羽毛球也不例外(🥚)。热(🌀)身训练可以帮助你预(🚲)防(🎄)受伤(🌈)，提高身(👩)体的柔韧性和(😀)灵(😇)活性。你(👑)可以进行(😐)一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸和关节活动。可以通过(🔕)一些羽(📊)毛球特定的热身动作，如挥拍、抽(🦁)球(🍚)和脚步移动，来逐渐进入(🏬)比赛状态(🥡)。