早晨起(💮)床后是三伏天(❇)祛湿的最佳时(🐣)间之一。在(😧)夜晚睡眠过程中，人体会排出(🙍)大量的湿气，早晨起床后是湿出的高峰(🏕)期。可以进行一些简单(😡)的拉伸运动，如扭(🎿)腰、摇臂(🔦)等，有助于促进湿(📓)气的排出(🌶)。