谷(🎙)雨是春季的最(🍩)后(🉐)一(🍻)个节气，人们在这个时候(❣)要(👴)注意调整饮(📇)食，注(⛑)重养生。谷雨时节，气(🕚)温回(💰)升，湿气重，容易导致人(🛣)体湿邪的侵袭，因(🍃)此要避免食用(⏳)生冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增(🛑)强体(🦂)质，预防疾病的发生。