清热(🔁)解暑是伏天饮食的(✏)重要原则(🎶)之一。在(🎌)伏天，我们应(😈)该尽量避免食用辛辣(🐅)刺(🤺)激的食物，如辣椒、(🙌)花椒等，以免加重(🤽)身体的负担(🤹)。相(💱)反，一些清凉解暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等(🎞)都(✒)具有(👍)清热解暑(🗽)的作用。绿豆和(👆)薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热(🈵)解暑，还可以利(🙎)尿排(💔)毒。冬(👅)瓜和黄瓜可以(📳)生吃或制(🎑)成凉拌菜，不(🕢)仅(🐙)可以清热解暑，还(🦄)可以补充水分和(🎖)维生素。