灭谛是佛(🕛)教中第三个谛，它指出消(📋)除痛(💦)苦的方(🚓)法是通(👲)过修行和觉(🛌)悟(🐽)。佛教提倡人们通过冥想和禅(🖱)修，培养内心的平静和无我(✔)觉知(🔄)。只有通(🌟)过修行，人们(🏚)才能超越物质世界的束缚，达到(🕑)内心的解脱。