为了度过这个加长版的三伏天(⛺)，人们需要采取一(🥓)系列的(🚉)防暑措施(🚫)。首先是要注意合理饮(🎨)食，多(🧛)喝水(🐜)，多吃清淡的食物，避免暴(✒)饮(🍂)暴食和食用过于(😻)辛辣的食物。其次是要(♏)注意保持室内通风，避免(📹)长时间暴露在(🚈)阳光下，尽量减少户外(📢)活动。还要注意防(🗄)晒(🗯)，戴好(🍬)帽子(📌)和墨镜，涂(🕳)抹防晒霜，保护好皮肤。